האם אתה יכול לחוש חרדה עונתית? כן אתה יכול. המכונה בדרך כלל הפרעת SAD עונתית, או המכונה אחרת הפרעה אפקטיבית עונתית (SAD), סוג זה של דיכאון משתנה עם עונות השנה. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על הפרעה רגשית עונתית וגינון, וכיצד צמחים יכולים להקל על הסימפטומים.
כיצד גינון עוזר ל- SAD?
האם גינון יכול לשפר את הסימפטומים של המאובחנים כסובלים מהפרעה רגשית עונתית? בהחלט! תחילת ה- SAD היא בדרך כלל בסתיו ונמשכת בימי החורף עם תאורה נמוכה. כאשר האביב חוזר, וגידול באורך היום ובאור, הצרה בדרך כלל פוחתת.
תסמינים כמו אנרגיה נמוכה, אכילת יתר, עלייה במשקל, נסיגה חברתית, וישנוניות בשעות היום נפוצים בנוסף לדיכאון קשה. ההשערה היא שפעילות כמו גינון מקורה יכולה לעזור להקל על התסמינים על ידי קירוב האדם לאור, כמו למשל בעת טיפוח לצמחים ליד חלון.
על פי היוזמה הלאומית לגננות צרכנית, מחקרים מראים כי חדרים עם צמחים ירוקים מעוררים "תגובת הרפיה פיזיולוגית ופסיכולוגית" בבני אדם. למעשה, זה ידוע היטב כי צמחים משמחים אותנו, כפי שנראה עם ביופיליה.
טיפול בהפרעה רגשית עונתית בצמחים
טיפולי SAD שנקבעים בדרך כלל הם תרופות, טיפול באור ו / או פסיכותרפיה, על פי משאבי SAD. אך טיפול בהפרעה רגשית עונתית עם צמחים כצורה אחת של טיפול יכול לשפר את השקפתו של הסובל, במיוחד אלו הסובלים מדיכאון פחות חמור.
על ידי גידול צמחים בעלי עלווה צבעונית או פרחי חורף בהירים, המעלית עשויה להיות דומה לקבלת זר בלתי צפוי ליום הולדת או יום נישואין. אפשר גם לגדל פירות בתוך הבית, כמו עצי לימון ננסיים, או אדן חלון מלא בעשבים. ההרפתקן האמיתי יכול אפילו לגדל בפנים ירקות. ראיית תוצאות חיוביות מהטיפול שניתן לצמחים יכולה להגביר את הביטחון והגאווה.
למי שרוצה להתחיל לגדל צמחי בית, הנה רשימה של צמחים הדורשים תחזוקה מינימלית אך מוסיפים יופי טבעי בתוך הבית.
- סנסבייה - נקרא גם צמח נחש, הוא צמח אנכי טוב שבאמת פורח מהזנחה.
- קקטוס חג ההודיה - זה מאוד סלחני אם שוכחים להשקות. ביצוע כמה הוראות לקקטוס חג ההודיה יבטיח פריחה בהירה בנובמבר או בדצמבר.
- נַרקִיס - רכשו אמריליס בסתיו לפרחים גדולים בצורת חצוצרה בזמן לחג המולד.
- פוטות מגוונות - Pothos הוא צמח נגרר עם עלים בצורת לב המשגשג בזהירות מינימלית.
- שפפלרה - לצמח השפפלרה הזקוף יש עלונים שמזכירים מטריות קטנות ואפילו לא זקוקים לדשן.
- מזל במבוק - צמח הבמבוק המזל גדל בקלות במיכל מים; הקפד למלא בעת הצורך.
- צמח עכביש - צמחי עכביש זקוקים למים ואור כדי להיות שמחים ולייצר צמחים בקצות הגבעולים הארוכים.
- הוורתיה - בשרני הוורתיה נשארים קצרים אך מתרבים ברוחב. הם די קלים לגידול וזקוקים למעט מים.
לא רק גינון מקורה מעלה את מצב הרוח, אלא שמחקרים מראים כי צמחים מקורה יכולים לשפר גם את בריאותו. צמחייה פנימית מסייעת לנקות את האוויר מרעלים, כמו פורמלדהיד, ולהגדיל את רמות החמצן בחדר, תוך הפחתת פחמן דו חמצני, על פי NICH.
כך שבריאות כולם יכולה להפיק תועלת על ידי הוספת מגוון צמחי בית ירוקים לחדריהם.
