ארומתרפיה קיימת עוד מימי קדם אך רק לאחרונה חזרה לאופנה. מהי ארומתרפיה? זה נוהג בריאותי שמבוסס על שמנים אתריים של הצמח. גננים עשויים להכיר היטב את ההשפעות הטיפוליות של הימצאות סביב צמחים ושימוש בפריטים מהגן כמזון, הרתעת מזיקים, תיבול, כחלק משגרת הקוסמטיקה ואפילו כתרופות. היתרונות של ארומתרפיה עשויים להיות גם תרופתיים וגם ריחות. למידה על שימוש בצמחים לארומתרפיה יכולה לעזור למזער את החשבון אצל הרופא וגם בבית המרקחת.
מהי ארומתרפיה?
לריח יש השפעה הובלת בכך שהוא יכול להרגיע את המוח או לצרוב את החושים. זהו הבסיס של ארומתרפיה, כאשר שמנים שמקורם באופן טבעי משמשים להשפעות ספציפיות על הגוף. גננים חמושים במידע ארומתרפי יכולים לנסות בעצמם להכין מוצרי קוסמטיקה, בשמים ותכשירים לבריאות. ישנם מתכונים פשוטים רבים המשתמשים בצמחים הנמצאים ברוב גינות המטבח עם פוטנציאל לאזן בין נפש, גוף ורוח.
הנוהג העתיק של שימוש בשמנים מזוקקים באמבטיות, שאיפה, עיסוי, נרות, טיפולי פנים ועוד נקרא ארומתרפיה. היתרונות של ארומתרפיה משתנים לפי פרט, אך מטפלים רבים טוענים שהם עשויים לכלול תופעות כמו הקלה על מתח, משחי פצעים וכאבים, תכונות חיטוי, משפרי שינה ואפילו הקלה בכאב. אחרים טוענים טענות ספציפיות יותר הקשורות לטיפול בהתקרחות, עצירות, פסוריאזיס, דיכאון ואפילו יתרונות המופיעים במהלך הלידה.
במשך כמעט 6,000 שנה, הסינים, היוונים, הרומאים, המצרים וההודים השתמשו בארומתרפיה בטקסים, בנסיגות רוחניות, בעיסוקים רפואיים, היגייניים וטיפוליים. כיום, אנשי מקצוע מודרניים בארומתרפיה משתמשים בשמנים בדרכים רבות בעוד שעולם השיווק אימץ את תנועת השמן האתרי בצורת קוסמטיקה ונרות.
רתימת ארומתרפיה בגנים
רבים מאיתנו יכולים פשוט ללכת בחוץ ולמצוא את היסודות לשמנים ארומתרפיים.
- לבנדר הוא שמן נפוץ שנמצא כמקל על מתח ומקדם רוגע. רוז מייצרת תגובות דומות.
- שמני נענע יכולים להקל על קלקול קיבה ולהגביר את העיכול, בעוד שמני הדרים כמו של תפוז ולימון עשויים לחזק את מערכת החיסון.
שימוש בצמחים לארומתרפיה הוא די נפוץ בפעילות יומיומית כמו הוספת שמנים ריחניים לאמבטיה. שמנים פחות נפוצים משולבים גם בטיפולי ארומתרפיה כגון:
- לְבוֹנָה
- ברגמוט
- אַלְמוֹג
- פצ'ולי
- שמן עץ התה
זמין באופן נרחב בחנויות טבע, אולי תמצאו שמנים מצמחים כמו:
- שקד
- מרווה
- רוזמרין
- גרניום
- אֶקָלִיפּטוּס
בעוד שרבים מאיתנו אין את הכישורים או הסבלנות להפיק שמנים צמחיים, רתימת ארומתרפיה בגנים יכולה להתחיל במשהו פשוט כמו להוסיף עלי כותרת ורדים לאמבטיה או להכין כרית שינה מרגיעה מפרחי לבנדר.
מידע נוסף על ארומתרפיה
השימושים בארומתרפיה מצד אנשי מקצוע עשויים להרגיע ולהרגיע, אך הם מתיימרים גם לאזן בין הנפש והגוף ולהגביר את המצב הרגשי. בבית, יש יותר סיכוי ליהנות מריח נעים של פרחים טריים או לנשום את האדים המקסימים מכוס מנטה או תה קמומיל. התענוגות הפשוטים הללו יכולים לקדם תחושת רווחה ולשחרר את הלחץ של היום.
אמנם ארומתרפיה מודרנית אינה מדע יוחסין, אך פיתחה אישור מכבד בתחום הרפואי, הפסיכולוגי והקוסמטי. מחקר רב מתרחש כיצד פועל התהליך. המדע דליל אך נראה כי הארומה של צמחים בודדים מעוררת תגובות במוחנו. לא משנה איך זה עובד, היתרונות של הקפדה על תרופות טבעיות לבריאות ורווחה הם אגדיים.
