גינון הוא פעילות שמהם נהנים כל מיני אנשים, החל מהצעירים ועד זקניהם הבכורים. זה לא מפלה, גם אם אתה נמצא בסיכון ללימפאדמה. במקום לוותר על הגינה שלך, שקול דרכים להימנע מהופעת תסמיני לימפאדמה.
אנו נתחיל עם מספר טיפים לגינון למניעת בעיות לימפאדמה.
מהי לימפאדמה?
גינון הוא תחביב שיכול לאתגר את גופכם ואת מוחכם, תלוי איך אתם ניגשים אליו. עם זאת, זה לא אומר שאתה צריך לוותר על הצמחים שלך רק בגלל שאתה נמצא בסיכון ללימפאדמה. גינון עם לימפאדמה הוא כמו לעשות כל דבר אחר עם לימפאדמה, אתה פשוט צריך לשנות את הגישה שלך לנוף שלך.
לימפאדמה היא אוסף לא תקין של נוזלים ממש מתחת לעור. זה נפוץ ביותר בידיים וברגליים, אך יכול להופיע בכל מקום בגוף. יש אנשים שיש להם לימפדמה בגלל שהם נולדו עם זה, אבל רבים אחרים מפתחים את המצב כתוצאה מהסרת בלוטות הלימפה או נזק במהלך הטיפול בסרטן.
אם לא מטפלים, לימפדמה עלולה לגרום לזיהומים קשים, צלוליטיס או פיברוזיס מתחת לעור. קיים סיכון להתפתחות לימפאדמה בזמן גינון עבור אוכלוסיות בסיכון, אך ישנן גם דרכים בטוחות להתקרב לקרקע.
גינון עם לימפדמה
הנה כמה מהטיפים האהובים עלינו בגינון לימפדמה:
ללבוש לבוש גינה הולם כראוי. מכפפות ועד מגפיים, הכל צריך להתאים רק כדי להימנע מיצירת שלפוחיות או כיווץ אם הנפיחות הייתה מתחילה. לבישת כיסויים מכף רגל ועד ראש היא צעד חשוב, מכיוון שאפילו עוקץ חרקים או פצע דקירה משיח ורדים עלולים לעורר לימפאדמה.
שמור על בגדי הדחיסה שלך נקיים ויבשים. הדרך הטובה ביותר להימנע מבעיות בלבישת בגדי דחיסה בגינה היא לפקח על ניקיון ויובש. בגדים מלוכלכים או רטובים יכולים להזמין לימפאדמה, לכן החליפו הילוך זה מיד אם שמתם לב שהוא לא בסדר.
שים לב למזג האוויר. אם קר מאוד או חם, עליכם להגביל מאוד את זמנכם בגינה. מזג אוויר קר יכול לגרום להזזה של העור או להזעת ריבאונד; יותר מ- 15 דקות בחום הוא גורם מטריד לא פחות.
תכנן את עבודת הגינה שלך מבעוד מועד. אחד הדברים החשובים ביותר שיש לקחת בחשבון עם לימפאדמה הוא שעדיף לקחת את הפעילות הגופנית שלך בקפיצות. תכנן את הפעילויות שלך מבעוד מועד כך שתוכל לפרק אותן למשימות קטנות יותר המאפשרות לנוח בין לבין. זכור להיעזר בכל הרמה כבדה או עבודה מאומצת, כמו עבודת אדמה או חפירה באדמה קשה.
עשו מגוון פעילויות. חזרה יכולה להוביל ללימפאדמה, אז ערבבו אותה. שתול כמה שתילים, הבא לך לגזום שיח, ואז הוסף מעט קומפוסט לעציצים שלך. אינך צריך לבצע משימות גדולות יותר בבת אחת. במקום זאת תוכלו להסתובב במעגל של "חובה לעשות" כדי להקטין את הסיכוי לחלות בבצקת לימפאית.
