עם תחילת הקיץ, הגיע הזמן לבלות שעות בגן. זה אומר שאתה צריך לחשוב על הגנה על העור שלך בזמן גינון. השמש מרגישה נפלא, במיוחד אחרי החורף, אך הקרניים המזיקות מזדקנות את העור ומסכנות אותך לסרטן. השתמש בטיפים אלה בכדי ליהנות מקיץ בטוח יותר בגינה.
החשיבות של הגנת שמש לגנן
הסיבה החשובה ביותר לשים לב לחשיפה לשמש היא להפחית את הסיכון לחלות בסרטן העור. מיליוני אנשים מקבלים אבחנה של סרטן העור מדי שנה. החדשות הטובות הן שזהו אחד מסוגי הסרטן הניתנים למניעה.
סיבה נוספת להימנע מדי יותר מדי שמש היא הנזק שהוא יכול לגרום למראה עורכם לאורך זמן, כמובן, גם כוויות שמש בגינון אינן מהנות. שעות בשמש יכולות גם לגרום להתחממות יתר, ואף להוביל לתשישות חום או למכת חום.
טיפים להגנת השמש לגן
כשיוצאים לעבוד בגינה בקיץ הקרוב, העדיפו את הגנת השמש. תשמח שלקחת את הזמן, המאמץ והדאגה לשמור על בטיחותך.
- עקוב אחר הצל. מניעה היא התרופה הטובה ביותר. ככל האפשר, הזמן למשימות הגינון שלך על ידי השמש. עשב את המיטה ההיא כשהוא בצל עץ גדול או הבית.
- עבודה בבוקר ובערב. דרך נוספת למנוע חשיפת יתר לשמש היא הימנעות משעות השיא של אור השמש. נסו לעבוד בבוקר ובערב, כדי להימנע משעות היום בו קרני השמש עוצמות ביותר, בין השעות 10: 00-16: 00.
- השתמש בהגנה מפני השמש הפיזית. בחום הקיץ, מפתה ללבוש פחות בגדים, אך מחסומים פיזיים נגד השמש מספקים הגנה מצוינת. בחרו חולצות קלות ושרוול ארוך ומכנסיים באורך מלא שמתאימים באופן רופף. חבשו כפפות והשתמשו בכובע רחב שוליים. ואל תשכחו את העיניים. הרכיב משקפי שמש המדורגים לחסימת אור UV.
- נסה בגדי UPF. מקדם הגנה אולטרה סגול (UPF) הוא מדידה של יעילות הבדים לחסימת אור UV מזיק. חפש בגדים המספקים את UPF להגנה הטובה ביותר.
- השתמש בקרם הגנה. הישארות מחוץ לשמש הגרועה ביותר והגנה פיזית על העור הם הצעדים הטובים ביותר להישאר בטוחים, אך הטוב ביותר הוא השימוש בקרם הגנה. במשך שעות בחוץ, השתמש במוצר עם SPF של לפחות 30.
- הישאר hydrated ולקחת הפסקות. הגנה על עורך היא חיונית, אך גם חום השמש עלול לגרום לבעיות. שתו הרבה מים בחוץ וקחו הפסקות כשאתם מתחילים להרגיש לא בנוח. שב בצל כמה דקות לפני שאתה חוזר אליו.
גינון בקיץ צריך להיות מהנה ומתגמל, לא מסוכן. התייחס ברצינות להגנה מפני השמש, כך שתוכל ליהנות מקיצים רבים נוספים בחוץ.
