ניגלה סאטיבה, המכונה לעתים קרובות רק ניגלה או כמון שחור, הוא צמח יליד באזור הים התיכון. הזרעים שימשו זמן רב במטבח כדי להוסיף טעם למאכלים ולאפיות ולמאפייני ריפוי מדווחים. המחקר המודרני תופס שיטות עבודה מסורתיות, וישנן עדויות לכך שלשימוש בצמחי מרפא של ניג'לה יש יתרונות בריאותיים ממשיים.
שימוש בניג'לה כצמח במטבח
גידול כושי בגן לא רק מאפשר לאסוף את הזרעים לשימוש בצמחים ותרופות אלא גם ליהנות ממדי שנתי. הוא גובה בין 20.5 ל -30.5 ס"מ (20 עד 30 ס"מ) עם עלים דקים ופרוכיים ופרחים כחולים או לבנים עדינים. אפשר לפרחים לקמול ולהתפתח לתרמילים ותוכל לאסוף ולהשתמש בזרעים הקטנים והשחורים.
כאשר משתמשים בצמחי כושי לערך הקולינרי של הזרעים, עומדות בפניכם מספר אפשרויות. אתה יכול להשתמש בזרעים שלמים או לטחון אותם, ואתה יכול לצלות אותם קודם או להשתמש בהם גולמי. טעמם של הזרעים תואר כמריר ושילוב של אורגנו, פלפל ובצל.
השתמש בזרעי ניגלה ברטבים ובקארי, טחון כחלופת פלפל, על סלטים וירקות, ובצ'יפס מוקפץ. כמה שימושים מסורתיים לניג'לה כוללים הוספה למתכוני גבינות מחרוזת, מנות תפוחי אדמה ולחמים, מעורבבים בבצק או מפוזרים מעל.
ישנם תרופות צמחיות מסורתיות רבות של ניגלה מכמה תרבויות, ולמרות שהוא נחשב בדרך כלל לצמח בטוח, חשוב תמיד לדבר עם הרופא לפני שתשתמש בצמח כלשהו למטרות רפואיות. שימוש מסורתי אחד היה בבעיות נשימה, כולל אסתמה, זיהומים, אלרגיות ונפיחות. שימושים אחרים בתרבויות ים תיכוניות הם למחלות כבד, שלשולים, דיזנטריה, כאבי בטן, טפילים ומורסות.
מחקרים מודרניים הראו כי כושיה עלולה לספק השפעות ריפוי למספר מצבים. הזרעים הוכחו כנוגדי סוכרת, אנטי מיקרוביאלית ואנטי דלקתיים, כדי להקל על הכאב, כדי לשפר את הנשימה בקרב חולי אסתמה, להגן על הכבד והכליות, ולרפא מצוקה במערכת העיכול.
זרעי ניג'לה עשויים אפילו להיות שימושיים בסיוע לאנשים להתגבר על התמכרויות לאופיואידים. וישנן עדויות נוספות ממחקר מתמשך כי תרכובות שנמצאות בניגולה עשויות להגן מפני סרטן או אפילו להאט את צמיחתן של תאים סרטניים וגידולים.
ניג'לה היא צמח יפה לגדול בגינה, והזרעים טעימים במנות רבות. הם עשויים גם לספק יתרונות בריאותיים חשובים.
הערה: ניג'לה דמסקה, או פרח אהבה בערפל, נטוע בדרך כלל בגנים על פריחת הנוי שלו. למרות שבן דוד זה אינו אותה ניג'לה המוזכרת במאמר זה, נאמר שגם בו יש זרעים אכילים, אם כי טעימים מעט יותר.
