אחת השיטות העתיקות ביותר להרפיה ודרכי הרמוניזציה של הנפש והגוף היא מדיטציה. אבותינו לא היו יכולים לטעות כאשר פיתחו ותרגלו את המשמעת. אינך צריך להשתייך לדת מסוימת כדי למצוא יתרונות רבים במדיטציה המתפרשים על תחומים נפשיים, פיזיים ורוחניים. גן מדיטציה מסייע במיקוד הנפש ומספק את הסביבה האידיאלית לתרגול. המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד ליצור גן מדיטציה.
שימוש בגנים למדיטציה
גנים מספקים שקט ושלווה הוליסטית, אז מדוע לא ללכת צעד אחד קדימה ולהביא רעיונות לגינת מדיטציה שיעצימו את התרגול וימקמו אותך במרחב המעודד את הטכניקה. במזג אוויר נאה, יש מעט דברים שלווים יותר מאשר להירגע בחלל מגורים בחוץ.
צמחים למדיטציה יכולים לשפר את החוויה הטיפולית של להיות בחוץ ולפתוח מרחב שיאפשר למוחכם להתבהר ותרגול המדיטציה שלכם פורח. זה מכבר ידוע שכוחם של הטבע והצמחים מועיל לאני הפיזי, הנפשי והרוחני שלנו. ישנם אפילו מעצבי נוף המתמחים ביצירת גנים מרפאים וחללים מושלמים להתבוננות ותרגול שלווים.
רעיונות לגן מדיטציה כוללים מרחבים ברורים ובלתי מסודרים, קווים פשוטים, חלקים מושפעים מאסיה ומרחב נוח להרהר. האלמנטים המדויקים ישתנו לכל אחד מאיתנו, אך הרעיון הבסיסי הוא לשמור על דברים טבעיים ופתוחים. עודף צמחים או עיצוב גינה יבלגן את החלל כמו גם את המוח. זו הסיבה שדרכי הגן בהשפעה אסייתית הם לעתים קרובות חלק מהגן המדיטטיבי.
ההיבט הנינוח של הגינון באסיה מושלם לציור הנפש והעין ויצירת מרחב מדיטציה שליו, אך גם הפשטות של גן דרום-מערבי או שופע שטח בהשראה ים תיכונית יכולים לעבוד.
איך להכין גן מדיטציה
הצעדים הראשונים להכנת מרחב מדיטציה בחוץ הם להתבטל. אם ישנם עצים רבים החוסמים את האור ומביאים צללים, גפיים צלולות או אפילו מסירים אחד או שניים כדי להכניס אור ואוויר.
שקול את הנוף שיהיה לך בזמן שאתה יושב בהרהור ואת הצלילים שתשמע כאשר אתה שולט בנשימה שלך. דמיינו מרחב מקדש שמובדל לפחות משאר הנוף. אתה יכול ליצור את זה עם פריטי hardscape כמו פטיו או סוכות ופרגולות.
מבנה קטן המשמש כחלל אמנותי או כמפלט יצירתי אחר יעצים את תחושת הרוגע והשקט תוך שהוא מפנה את החלל משאר הגן.
שיפור גן המדיטציה השלווה
השתמש בתכונות הטבעיות של הגינה שלך כדי לפתח תוכנית ואז הכנס צמחים למדיטציה המוסיפים חושי; יופי, ריח ותנועה.
- דשא נוי קל לגידול ומוסיף חוויה מרשרשת טעימה שתעזור לך למצב דמוי טראנס.
- שביל מרוצף אבן או אבן הופך לריכוך ומטושטש על ידי הוספת טחבים וכיסויי קרקע אחרים.
- צמחים רב שנתיים ריחים מתוקים ושיחים מבשמים את החלל ומעניקים פן ארומתרפי לגינה.
- מאפייני המים מרגיעים במיוחד ומרגיעים מבחינה ויזואלית.
- עבור מדיטציית ערב, בור אש או נרות יביאו אווירה דמויית זן המעודדת התבוננות עדינה ורוגע.
נראה כי פריטים שתולשים בעדינות את החושים עוזרים לתרגול מדיטציה אך גם הופכים את הגן היומיומי לחלל מיוחד.
